Ο Αθληταράς

Επιλέξτε ένα ή περισσότερα σπορ που γίνονται στην παραλία και συνδυάστε αποτελεσματικά τη διασκέδαση με την άσκηση και το κάψιμο θερμίδων.

 Ο λόγος για τον οποίο συγκεντρώθηκε τόσο ενδιαφέρον για τη μεσογειακή διατροφή είναι κυρίως εξαιτίας της προστασίας που προσφέρει από καρδιαγγειακές επιπλοκές και καρκίνο.

Έχετε γραφτεί σε γυμναστήρια αλλά δεν σας αρέσει το κλίμα, ακολουθήσατε τα καλοκαιρινά μας προγράμματα για την παραλία (εδώ και εδώ), αλλά θέλετε να διατηρήσετε τους μύες σας και τον χειμώνα. Η αγορά διαδρόμου ήταν σωστή επιλογή, αλλά θέλετε να τον συνδυάσετε και με επιπλέον ασκήσεις. Τέλος, η οικονομική κρίση δεν σας επιτρέπει να ανανεώσετε την "τσιμπημένη" συνδρομή στο γυμναστήριο. Μην ανησυχείτε. Μπορείτε να εκτελέσετε μερικές από τις βασικότερες ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης στο σπίτι, με εξαιρετικά απλό εξοπλισμό, σε συνδυασμό μάλιστα και με αερόβια γυμναστική. Το μόνο που χρειάζεστε είναι το βάρος του σώματός σας, ένα αθλητικό σχοινάκι και τα... έπιπλά σας.

Η χρονική διάρκεια που απαιτεί η δίαιτα Σκάρσταίηλ είναι δύο βδομάδες, μετά απ’ τις οποίες μπορείτε να ακολουθήσετε το πρόγραμμα για τη διατήρηση του κανονικού σας βάρους, το οποίο περιλαμβάνει μεγάλη ποικιλία τροφών.

Ο αθλητισμός για τα παιδιά είναι ευκαιρία για κοινωνικοποίηση και εκπαίδευση. Τα παιδιά μαθαίνουν να υπακούν στους κανόνες για το καλό της ομάδας, μαθαίνουν να σέβονται τα δικαιώματα των άλλων. Μαθαίνουν να ανταγωνίζονται σε υγιείς συνθήκες, όπου η ήττα είναι κάτι το αμελητέο.

Αν έχετε βαρεθεί τις κοινές ασκήσεις γυμναστικής; Ψάχνετε κάτι καινοτόμο, το οποίο θα σας διασκεδάζει και θα σας αθλεί ταυτόχρονα;

Το ποδήλατο είναι μια μόδα που συνεχίζει να μεγαλώνει. Εκτός από σπορ, είναι από τα φτηνότερα μεταφορικά μέσα και συνάμα από τα πιο διασκεδαστικά. Όμως αν θέλεις να το απολαύσεις, πρέπει να ξέρεις να διαλέξεις το κατάλληλο.