Τετάρτη 28 Αυγούστου 2013

Χάστε τα κιλά των διακοπών

1:34 μ.μ. |
Μήπως το τέλος του καλοκαιριού σας «άφησε» και μερικά παραπανίσια κιλά; Προτού πανικοβληθείτε και κλειδώσετε τη ζυγαριά στο ντουλάπι…
Διαβάστε περισσότερα »
0 σχόλια
Δευτέρα 19 Αυγούστου 2013

Πυγμαχία

10:51 μ.μ. |
Τοιχογραφίες που σχεδιάστηκαν χιλιάδες χρόνια πριν μαρτυρούν πως η πυγμαχία έχει γράψει τη δική της ιστορία και εξακολουθεί να το κάνει…. Από την εποχή του Ομήρου κιόλας, υπάρχουν αναφορές σε αγώνες πυγμαχίας ενώ ένας αρχαίος ναός στη Σουμερία ήταν ο πρώτος «καμβάς» το 5.000 π.Χ . για ένα άθλημα που βαπτίστηκε Ολυμπιακό τον 7ο αιώνα π.Χ. και συγκεκριμένα στους 23ους Ολυμπιακούς Αγώνες .

Διαβάστε περισσότερα »
0 σχόλια

Ο δρόμος για το six-pack!

10:47 μ.μ. |
Από όποια άποψη κι αν το δεις, τα προγράμματα γυμναστικής είναι η δουλειά μας, αλλά όχι και όλη η ζωή μας. Εχουμε κι εμείς επείγοντα τηλεφωνήματα, πολύωρα meetings και άγχος που πηγάζει από τη δουλειά μας.

Διαβάστε περισσότερα »
0 σχόλια
Σάββατο 17 Αυγούστου 2013

Διατάσεις

7:54 μ.μ. |
Η διατήρηση ή βελτίωση της φυσικής ευκαμψίας των μυών και των αρθρώσεων ,ώστε, να μειωθεί ο κίνδυνος τραυματισμού σε κάθε πρόγραμμα γυμναστικής είτε στο γυμναστήριο, το σπίτι ή την ύπαιθρο, πρέπει να περιλαμβάνει κατάλληλες και σωστά εκτελούμενες ασκήσεις ευκαμψίας και διατάσεων.

Διαβάστε περισσότερα »
0 σχόλια
Κυριακή 11 Αυγούστου 2013

Πόσο σημαντικό είναι το νερό;

3:12 μ.μ. |
H επαρκής λήψη υγρών είναι απαραίτητη πριν και μετά την άσκηση. Ποιος είναι ο ιδανικός τρόπος για να πιείτε υγρά; Σε ποιες ποσότητες; Το νερό μπορεί να αντικατασταθεί με αλλά υγρά;

Διαβάστε περισσότερα »
0 σχόλια
Παρασκευή 9 Αυγούστου 2013

Κυκλική Προπόνηση: Τι είναι & πια τα πλεονεκτήματα

11:34 π.μ. |
Μήπως κάνατε πολλές προσπάθειες για να αποκτήσετε το σώμα που επιθυμείτε αλλά το αποτέλεσμα πάντα μένει το ίδιο; Τότε μία λύση ίσως να είναι η κυκλική προπόνηση.

Διαβάστε περισσότερα »
0 σχόλια
Πέμπτη 8 Αυγούστου 2013

Μυϊκή αποκατάσταση: Τι πρέπει να κάνω μετά από σωματική άσκηση.

3:51 μ.μ. |
Η μυϊκή αποκατάσταση, παρόλο που, μετά από οποιοδήποτε είδος σωματικής άσκησης είναι πολύ σημαντική, δεν συγκινεί μεγάλο μέρος του πληθυσμού που γυμνάζεται. Η σωστή αποκατάσταση μας επιτρέπει να είμαστε σε θέση να γυμναζόμαστε καθημερινά χωρίς προβλήματα. Είναι απαραίτητη για elit αθλητές αλλά και για αρχάριους.

Διαβάστε περισσότερα »
0 σχόλια
Τετάρτη 7 Αυγούστου 2013

Πως λειτούργει ο μεταβολισμός;

10:13 π.μ. |
O μεταβολισμός είναι μια διαδικασία του οργανισμού που μας επιτρέπει να διατηρούμαστε στη ζωή, να αναπτυσσόμαστε, και να κινούμαστε.
Διαβάστε περισσότερα »
0 σχόλια
Παρασκευή 2 Αυγούστου 2013

7 Μύθοι για τη γυμναστική

2:52 μ.μ. |


Καθημερινά ακούμε διάφορες θεωρίες για το πως πρέπει να γυμναζόμαστε, ή για το τι πρέπει να τρώμε και πότε, και πολλά άλλα. Αλλά τι από όλα αυτά που λέγονται είναι αλήθεια και τι όχι. Ο Αθληταράς σας λέει την αλήθεια για τους 7 μεγαλύτερους μύθους για τη γυμναστική.

Διαβάστε περισσότερα »
0 σχόλια

Τα πολλαπλά οφέλη από την χρήση ποδηλάτου

2:42 μ.μ. |
Όπως ξέρουμε, η χρήση ποδηλάτου έχει αυξηθεί σημαντικά. Είναι σχεδόν ανέξοδο στη καθημερινή χρήση , βολικό για τις μετακινήσεις και φυσικά γυμνάζει παράλληλα το σώμα μας χωρίς να χρειάζεται να κλειστούμε σε τέσσερις τοίχους.

Διαβάστε περισσότερα »
0 σχόλια
Πέμπτη 1 Αυγούστου 2013

Άσκηση ως τρόπος ζωής

5:06 μ.μ. |
H γυμναστική δυο μήνες πριν βγούμε στην παραλία είναι συνήθης πρακτική που ακολουθούν άνδρες και γυναίκες. Είναι λάθος να ασκούμαστε εξαντλητικά και να αλλάζουμε απότομα την ποσότητα της τροφής που καταναλώνουμε. Γιατί να αγχωνόμαστε να πετύχουμε κάτι μέσα σε ένα μικρό χρονικό διάστημα διαταράσσοντας το σώμα μας, ενώ μπορούμε να απολαμβάνουμε όλη την χρονιά σφριγηλό κορμί με υγεία και σωματική και ψυχική ευεξία.

Διαβάστε περισσότερα »
0 σχόλια
Εγγραφή σε: Αναρτήσεις (Atom)

Κατηγορίες

Αναζήτηση