Ο λόγος που τα τελευταία χρόνια αυξάνεται ο αριθμός των ατόμων
που γυμνάζονται με kettlebells είναι ότι πρόκειται για ένα πρόγραμμα γυμναστικής που γυμνάζει ολόκληρο το σώμα και κρατά μόλις μισή ώρα. Έρευνες έχουν δείξει πως ο μέσος άνθρωπος μπορεί να
«κάψει» μέχρι και 400 θερμίδες μέσα σε 20 λεπτά, με τη βοήθεια ενός kettlebell. Πιο αναλυτικά καίμε 20 θερμίδες το λεπτό!
Αυτό που κάνει τα
kettlebells να διαφέρουν από τα υπόλοιπα βάρη, είναι πως σε
αναγκάζουν να κινείσαι με εντελώς εναλλακτικό τρόπο άσκησης, δηλαδή αντί για το καθιερωμένο πάνω-κάτω με τα χέρια, η κίνηση πλέον γίνεται από άκρη σε άκρη και από
μέσα προς τα έξω. Αποτελεί ένα πιο αποτελεσματικό τρόπο άσκησης.
Η φιλοσοφία τους είναι μια μίμηση των κινήσεων της πραγματικής ζωής με πιο έντονο ρυθμό. Βάζεις δηλαδή περισσότερους μυς σε λειτουργία από ότι στην συνηθισμένη άσκηση με βάρη πετυχαίνοντας δηλαδή μεγαλύτερη καύση θερμίδων, σε λιγότερο χρόνο βελτιώνοντας την φυσική σου κατάσταση.
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.