Στα τέλη της δεκαετίας του 80, ο Blanks προσπάθησε να συνδυάσει κινήσεις από πολεμικές τέχνες και χιπ χοπ, σε ένα δυναμικό και παράλληλα διασκεδαστικό πρόγραμμα γυμναστικής.
Η διάρκεια του Tae Bo είναι περίπου 1 ώρα και είναι δυνατόν σε κάθε μάθημα
να κάψετε γύρω στις 500-800 καθώς ταυτόχρονα έχετε τη δυνατότητα να βελτιώσετε τη
μυική σας δύναμη και να “φτιάξετε” ένα
λεπτό κορμί , ελλατώνοντας το λίπος και αυξάνοντας την οστική σας μάζα.
Παρόλο
που η τεχνική Τae Βo περιλαμβάνει
κινήσεις που μοιάζουν με το καράτε δεν έχει να κάνει σε καμία περίπτωση με την
αυτοάμυνα ή την επίθεση.
Στόχος του Tae Bo
είναι είναι να σας γεμίζει ευεξία και φυσικά
να σας γυμνάσει.
Αυτό το είδος γυμναστικής είναι ιδανικό για όσους έχουν
πειθαρχία, αντοχή και λατρεύουν τις δυναμικές ασκήσεις.
Δείτε στο βίντεο που ακολουθεί τη δυναμική αερόβια άσκηση :
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.