Αν θέλετε να κάψετε θερμίδες αλλά βαριέστε να κλείνεστε σε γυμναστήρια μία πολύ καλή λύση είναι το ποδήλατο.
Έστω 10 λεπτά είναι υπεραρκετά για να γυμνάσετε όλες τις μυϊκές σας ομάδες, απλά και μόνο κάνοντας ποδήλατο!
Αν ξεχαστείτε και κάνετε ποδήλατο για μισή ώρα ακόμα καλύτερα αφού μπορείτε να κάψετε μέχρι και 360 θερμίδες! Το ποδήλατο εκτός από κάψιμο θερμίδων εκτινάσσει το μεταβολισμό στα ύψη και προσφέρει ψυχολογικά οφέλη αφού η βόλτα στη φύση από μόνη της είναι αναζωογονητική και αγχολυτική.
Δεν έχετε παρά να αγοράσετε ένα καλό ποδήλατο πόλης, ή mountain bike και να κάνετε τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα 30λεπτες βόλτες! Τα αποτελέσματα θα είναι θεαματικά!
Πηγή:perfect5.gr
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.