Το αποτέλεσμα θα σας καταπλήξει , καθώς η φυσική σας κατάσταση θα βελτιωθεί και θα χάσετε βάρος.
Μπορείτε να την εφαρμόσετε στο τρέξιμο, στο περπάτημα, στο ποδήλατο , αλλά και σε οποιαδήποτε αερόβια άσκηση.
Ανεβάστε ταχύτητά όταν περπατάτε και τρέξτε για μερικά λεπτά και μετά συνεχίστε να περπατάτε με πιο χαλαρό ρυθμό.
Οι αυξομειώσεις αυτές βοηθάνε τη καρδιά να αυξήσει τους παλμούς της, θα κάνει τους μυς σας να οξυγονωθούν καλύτερα και θα σας βοηθήσει να κάψετε ταχύτερα λίπος.
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.